Les points forts de 7 Minutes Workout
- Contrôle parental personnalisable
- Gestion du temps d’écran
- Interface facile à appréhender
Qu'est-ce que 7 Minutes Workout ?
Les métiers sédentaires, on le sait, ne vont pas de pair avec le travail physique. Nous sommes des millions à passer du temps sur une chaise à longueur de journée, en ayant les yeux rivés sur un écran d’ordinateur. Certaines personnes arrivent à trouver du temps pour effectuer une activité sportive en dehors de l’emploi professionnel, mais ce n’est pas le cas de tout le monde.
Brett Klika et Chris Jordan, deux membres de l’Institut de la Performance Humaine à Orlando aux États-Unis, ont été confrontés à ce problème. Ils se sont aperçus que leur rythme de vie, entre boulot et vie familiale, les empêchait de trouver suffisamment de temps pour se maintenir en forme. Après enquête, ils ont découvert que la grande majorité de la population d’Orlando était dans le même cas. Ils ont alors eu l’idée d’un programme d’exercice rapide, efficace et adapté à toutes et tous : 7 Minutes Workout.
Comme le nom l’indique, 7 Minutes Workout est un programme qui prône 7 minutes d'exercices physiques par jour pour vous remettre en forme ! C'est le défi que vous lance cette application ! Tel un coach sportif, ce service vous indiquera les épreuves à surmonter pour atteindre vos objectifs.
Vous n'avez pas besoin d'équipement particulier si ce n'est une chaise, un tapis de sport et un mur. Les 12 exercices quotidiens durent 30 secondes chacun et sont entrecoupés de 10 secondes de repos. 7 minutes par jour, ça vaut le coup, non ? 7 Minutes Workout repose sur un concept simple : ce sont 7 minutes intensives, mais extrêmement variées avec du jumping jack, de la chaise, des pompes, des abdos, des squats, du gainage ventral, et bien d’autres.
En exécutant ses mouvements tous les matins et en suivant le programme, vous allez rapidement sentir une différence si vous n’effectuez jamais d’exercice. Ces exercices permettent de travailler tous les muscles du corps et le programme 7 Minutes Workout propose même un suivi pour atteindre vos objectifs. Vous êtes d’ailleurs libre, une fois que vous êtes suffisamment prêt, d’enchainer à deux ou trois reprises le programme.
7 Minutes Workout est disponible sur les smartphones et tablettes Android et iOS. Vous pouvez le télécharger sur les boutiques Google Play Store (en vous rendant sur notre lien) ou App Store selon votre système d’exploitation. Alors, si vous avez besoin d’exercice, mais que vous ne trouvez pas le temps d’en faire, n’hésitez pas !
