Un suivi efficace du temps passé sur le smartphone
Une interface simple à prendre en main
Qu'est-ce que Bien-être numérique ?
Avec l'application Bien-être numérique, Google veut s'assurer que vous ne passez pas trop de temps sur votre smartphone. Dans cette optique, cette plateforme vous offre une vue d’ensemble détaillée de l’activité numérique quotidienne sur votre appareil. Vous pouvez consulter des données précises sur la durée écoulée en une journée avec l'écran allumé, le temps passé sur chaque application, le nombre de notifications reçues, etc.
De plus, l'application propose des outils concrets pour réduire les distractions et favoriser la déconnexion. Vous pouvez par exemple définir des limites d’utilisation quotidiennes pour certaines applications grâce à des minuteurs personnalisables. Le mode Coucher vous aide à instaurer une routine de sommeil plus saine en passant l’écran en nuances de gris et en désactivant les notifications le soir venu. Le mode Sans distractions, quant à lui, vous permet de mettre en pause temporairement certaines applications pour vous concentrer sur vos activités importantes, avec la possibilité de planifier ces pauses à l’avance.
Le nom de cette application se justifie par l'idée que l'on se sent mieux quand on arrive à se déconnecter un petit peu.
Comment fonctionne Bien-être numérique ?
Chaque jour, l’application vous propose un aperçu détaillé de votre comportement numérique. Vous pouvez y consulter, par exemple, le temps que vous passez sur vos applications préférées, le nombre de notifications reçues ou encore la fréquence à laquelle vous déverrouillez votre appareil. Ces données vous permettent de prendre conscience de vos automatismes, parfois excessifs, et de reprendre le contrôle de votre attention.
Pour vous accompagner vers une utilisation plus raisonnée, Bien-être numérique intègre plusieurs outils pratiques. Les minuteurs d’application, par exemple, vous permettent de fixer des limites d’utilisation quotidiennes pour chaque application. Une fois la durée définie atteinte, l’accès est suspendu, ce qui vous encourage à faire une pause et à recentrer votre attention sur d’autres activités.
Le mode Coucher est un autre allié de taille pour favoriser un meilleur repos. En programmant des plages horaires dédiées au calme et au sommeil, ce mode passe automatiquement l’écran en nuances de gris. Il active également le mode Ne pas déranger, bloquant les notifications pour créer un environnement propice à la déconnexion avant le coucher.
Pour améliorer votre concentration pendant les périodes de travail, d’études ou simplement pour profiter de moments de tranquillité, l’application propose un mode Sans distractions. Celui-ci met temporairement en pause les applications susceptibles de capter votre attention. Vous pouvez également programmer ce mode pour qu’il s’active automatiquement selon votre emploi du temps ou vos lieux habituels.
Où télécharger Bien-être Numérique ?
Bien-être numérique est une application exclusive destinée aux utilisateurs d’appareils Android (à partir de la version 9.0 (Pie)). Pour vous faciliter l’accès, nous mettons à votre disposition un lien de téléchargement direct vers le Google Play Store. Il vous suffit de cliquer, de télécharger l’application et de commencer à l’utiliser immédiatement. Et la bonne nouvelle : tout cela est entièrement gratuit.
Cependant, il est important de souligner que cette application n’est pas optimisée pour les appareils de l’écosystème Apple. Les adeptes d'iPhone et d'iPad ne peuvent donc pas bénéficier de ses fonctionnalités. Ils devront se tourner vers d’autres alternatives proposées par Apple, comme Temps d’écran, intégré aux appareils iOS récents.
Les applications et jeux sur la logithèque de Frandroid ont été testé avec Google Safe Browsing afin de garantir qu'ils ne contiennent pas de virus ou de logiciels malveillants.
