Les points forts de Lifesum
- Programmes alimentaires variés adaptés à différents besoins
- Outils de suivi de l'hydratation et de l'activité physique
- Intégration avec Google Fit et Samsung Health
Qu'est-ce que Lifesum ?
Lifesum est une application gratuite de santé et de nutrition conçue pour aider les utilisateurs à améliorer leurs habitudes alimentaires et à atteindre leurs objectifs de bien-être. L’idée est de favoriser un changement durable dans votre alimentation, en intégrant des habitudes saines qui se maintiendront dans le temps.
Bien plus qu’un simple compteur de calories, Lifesum facilite également le suivi de l'alimentation, l'hydratation et l'activité physique. L'application vous aide à élaborer un régime alimentaire sur mesure, adapté à vos goûts, à vos préférences et à votre mode de vie.
Que vous souhaitiez perdre du poids, maintenir votre forme ou simplement améliorer vos habitudes alimentaires, elle vous guide tout au long de votre parcours de santé en vous proposant des conseils d'experts sur ce que vous devez manger, quand le faire et en quelle quantité.
Cela permet non seulement de suivre votre apport calorique, mais également de comprendre les besoins nutritionnels de votre corps.
L'application est compatible avec les appareils Android, iPhone, iPad et les montres connectées et s'intègre avec des appareils de fitness comme Google Fit et Samsung Health.
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Pourquoi choisir Lifesum ?
Avec une multitude de fonctionnalités pratiques, Lifesum facilite le suivi de votre alimentation et vous permet de faire de bons choix pour un mode de vie sain. L'application propose un journal alimentaire avec un lecteur de codes barres qui simplifie le suivi des aliments que vous consommez.
Elle embarque par ailleurs un outil de suivi des macronutriments (protéines, glucides et lipides) et permet d'évaluer la qualité des aliments que vous mangez. Un outil de suivi de la consommation d'eau y est aussi intégré pour garantir une hydratation adéquate.
Pour ceux qui souhaitent perdre du poids ou ajuster leur composition corporelle, Lifesum propose des programmes de perte de poids adaptés à vos besoins spécifiques. L'application reconnaît que chaque personne est unique, et c’est pourquoi elle propose plusieurs régimes alimentaires adaptés à divers objectifs personnels.
Régime cétogène disponible en trois variantes (léger, modéré ou strict), régime méditerranéen qui favorise la consommation accrue de fruits et légumes, régime "Manger sain" qui Encourage la consommation d'aliments non transformés, régime scandinave axé sur l’augmentation des fibres et des bonnes graisses et régime climaterien qui favorise une alimentation bénéfique pour votre santé et celle de la planète.
Des programmes alimentaires variés sont également proposés, tels que des semaines véganes, des programmes de détox anti-sucre, ou encore des régimes cétogènes et paléo.
Que vous souhaitiez perdre du poids, développer votre masse musculaire ou simplement améliorer vos habitudes alimentaires, vous trouverez un programme qui vous correspond.
Vous pouvez par ailleurs explorer des programmes de jeûne intermittent, tels que 16:8 (Mangez pendant 8 heures et jeûnez pendant 16 heures), 5:2 (Jeûnez deux jours par semaine) et 6:1 (Jeûnez un jour par semaine).
L'application génère des programmes alimentaires avec des listes de courses, réduisant ainsi le stress lié à la planification des repas. Le Test Life Score propose des conseils nutritionnels personnalisés basés sur vos habitudes.
Est-ce que Lifesum est gratuite ?
Lifesum est accessible gratuitement sur les appareils Android avec la version 9 ou ultérieure de l'OS et les iPhones et iPad sous iOS 15.0 ou version plus récente.
Cependant, certaines options avancées sont limitées dans la version gratuite. Pour profiter pleinement de tout ce que Lifesum a à offrir, des abonnements d’un ou trois mois sont disponibles, ainsi qu’un abonnement Lifesum Premium annuel à renouvellement automatique.
Notez qu'il en existe également une version Lifesum for Work qui encourage les comportements alimentaires sains au sein de l'entreprise.
L'application est également compatible avec les appareils connectés sous Wear OS et Apple Watch, permettant de suivre vos calories, de surveiller votre consommation d'eau et de visualiser vos exercices directement depuis votre poignet.
Elle s'intègre aussi à des plateformes de santé populaires telles que Google Fit et Samsung Health (S Health). Cela offre une vue d'ensemble complète de votre santé et facilite le suivi de vos progrès dans un seul et même endroit.
Vous pouvez télécharger Lifesum directement depuis le Google Play Store ou l'App Store d'Apple, en suivant nos liens directs. Il est également possible d'accéder à l'ensemble des services fournis directement depuis votre navigateur web, sans avoir besoin de télécharger l'application.
